기온이 체감온도 영하10도~20도였던게 엊그제였는데

이제 벌써 영상10도를 웃돌고 있습니다.

겨울은 확실히 추워봐야 짧아진 요즘시대입니다.

 

자~ 슬슬 봄 그리고 여름 핏의 몸매를 준비해야겠죠..

마침 이번 스포엑스에서 심으뜸 트레이너의 힙업 프로그램이 있었으니

주요 동작을 간단하게 포스팅합니다.

열심히 따라하고 연습하셔서 멋진 엉짱몸매 만드시길 바라며..

 

자료에 보이는 벨트는 아마 온라인에서 구입할수 있을겁니다..

암튼 , 플랭크와 스쿼드 자세는 모든운동의 기본인듯 하군요..

플랭크 스쿼드 열심히 합시다!

 

 

 

 

Posted by wasa.B 트랙백 0 : 댓글 6

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  1. addr | edit/del | reply 움하하하 2018.02.28 20:24 신고

    힙업과 하체강화가 함께 이루어지는 멋진 운동이네요!
    심으뜸 님과 수업 참가자 분들의 열정 가득한 모습이 인상 깊어요
    요즘 기온이 많이 올라가서 며칠만 더 있으면 봄이 올 것만 같아요
    오늘 내리는 비가 그치면 좀 쌀쌀해진다는데, 와사비 님 건강 조심하세요~
    포스팅 감사드려요'~'

  2. addr | edit/del | reply 2018.02.28 20:26

    비밀댓글입니다

  3. addr | edit/del | reply 우르르르 2018.03.01 10:03 신고

    무지개가 압권이군요ㅎㅎㅎㅎ

    • addr | edit/del BlogIcon wasa.B 2018.03.02 15:25 신고

      몰랐던 부분인데
      아무튼 날이 맑아져서 무지개는 사라졌습니다..

  4. addr | edit/del | reply 와사비 팬 2018.03.02 13:34 신고

    와우!!! 역동감 넘치네요

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon ♬득음♬ 2018.03.05 22:06 신고

    예전에 아프고 난 후로 살도 많이 빠지고 몸이 많이 약해져서.. 가벼운 운동을 하면서 플랭크랑 스쿼트는 늘 하고 있는데, 자세 교정차 유툽에서 으뜸양 영상도 많이 보는데 이 포스팅으로 업데이트가 됐네요 ㅎ


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