기온이 체감온도 영하10도~20도였던게 엊그제였는데

이제 벌써 영상10도를 웃돌고 있습니다.

겨울은 확실히 추워봐야 짧아진 요즘시대입니다.

 

자~ 슬슬 봄 그리고 여름 핏의 몸매를 준비해야겠죠..

마침 이번 스포엑스에서 심으뜸 트레이너의 힙업 프로그램이 있었으니

주요 동작을 간단하게 포스팅합니다.

열심히 따라하고 연습하셔서 멋진 엉짱몸매 만드시길 바라며..

 

자료에 보이는 벨트는 아마 온라인에서 구입할수 있을겁니다..

암튼 , 플랭크와 스쿼드 자세는 모든운동의 기본인듯 하군요..

플랭크 스쿼드 열심히 합시다!

 

 

 

 

Posted by wasa.B 트랙백 0 : 댓글 6

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